うつは一年中起きる可能性のある病気ですが、夏に特に不調になってしまう、という方は、夏季うつ、という病気かもしれません。では、夏季うつとはどのような病気なのでしょうか。また、その予防対策とは何でしょうか。
夏季うつは、夏に食欲が湧かなくなったり、気分が落ち込んだりする、という病気のことです。正式名は季節性感情障害という名前で、季節以外にも、大きなイベントの前にそのような症状が起きるような状態も、この病気に含まれます。
病気にならないためには、健康的な体温管理と、適切な食生活による栄養管理が必要です。日光を浴びすぎたり、逆にエアコンをきかせすぎたりすることで、体温が乱高下し、気分が悪くなることがあるのです。栄養不足は、もちろん身体の不調を引き起こします。また、規則正しい、十分な睡眠も、心身の健康のために必要です。
健康に過ごすことで、快適に生活しましょう。